Total Run Time
03 min 13 secDifficulty
BeginnerBagaimana cara melakukan pose downward dog atau adho mukha svanasana dengan baik dan benar?
Product Recommendations
Novia’s Related Classes
Yoga & Pilates
Beginner
08:33
01. Surya Namaskar A & Surya Namaskar B (Warming up)
Part Of Latihan Yoga untuk Pemula Novia ZainBagaimana cara melakukan sesi pemanasan yoga surya namaskar A dan surya namaskar B dengan baik dan benar?
Yoga & Pilates
Beginner
06:21
03. Chaturanga 101
Part Of Latihan Yoga untuk Pemula Novia ZainBagaimana cara melakukan gerakan yoga chaturanga yang baik dan benar?
Yoga & Pilates
Beginner
13:49
08. Warrior Flow
Part Of Latihan Yoga untuk Pemula Novia ZainBagaimana cara melakukan gerakan yoga warrior flow yang baik dan benar?
Yoga & Pilates
Beginner
20:18
09. Body Stretch & Flexibility Flow
Part Of Latihan Yoga untuk Pemula Novia ZainBagaimana cara melakukan gerakan yoga body stretch and flexibility flow yang baik dan benar?
Yoga & Pilates
Beginner
05:44
05. Crow Pose 101
Part Of Latihan Yoga untuk Pemula Novia ZainBagaimana cara melakukan gerakan yoga bakasana crow pose yang baik dan benar?
Yoga & Pilates
Beginner
02:43
06. Side Crow 101
Part Of Latihan Yoga untuk Pemula Novia ZainBagaimana cara melakukan gerakan yoga side crow yang baik dan benar?
Novia’s Bio
RYS 200 certified yoga teacher who has been in the industry since 2021. Teaching regularly at Gudang-Gudang Yoga Studio & Alder, Jakarta. For her, Yoga is beyond moving the body, it's a journey to one's truest-self.
READ MORE